Present Awareness

Present Awareness ist gegenwärtiges Gewahrsein und Gegenwartsbewusstsein.

Es ist das Herzstück der heilsamen Veränderung. Hier geht es darum, ganz wach und klar im gegenwärtigen Moment zu sein und wahrzunehmen, was ist, sowohl im Außen als auch im Inneren. Besonders in Zeiten, in denen wir aus dem Gleichgewicht sind und der innere Druck groß ist, wieder in Harmonie zu gelangen, gerade dann hindern uns konditionierte, automatische, negative Gedanken daran, klar zu denken und unmittelbar zu spüren. Negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen und haben Einfluss auf unser körperliches Befinden. 

Es gibt eine Reihe von hilfreichen Möglichkeiten, aus diesen Gewohnheitsmustern herauszukommen:

Mediation, Achtsamkeitsübungen, Atembewusstsein, Körperwahrnehmung, bewusster Umgang mit Gedanken, die zu Fragen führen wie z. B. : Ist dieser Gedanke jetzt hilfreich für mich? Worauf will ich meine Aufmerksamkeit lenken?